5 pārtikas produkti, kas uzlabo atmiņu

Vai jums ir nepieciešams atmiņas stimulants? Mainiet uzturu uz veselīgāku smadzenēm! Starp citām sastāvdaļām tajā jābūt lecitīnam un B vitamīniem. 

Uzziniet, kādus pārtikas produktus ir vērts ēst. 

Soja

Raksturo augsts lecitīna saturs. Pateicoties šai sastāvdaļai atmiņa un koncentrācija uzlabojas, kā arī holesterīna koncentrācija samazinās. Tas arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs un samazina vēža risku. Tiek uzskatīts, ka tā proteīns ieņem augstu bioloģisko vērtību starp augu olbaltumvielām. Sastāvā arī – svarīgi smadzenēm – B vitamīni, dažādi mikroelementi un dabiskie estrogēni. 

Lasi arī: Ja jūs jūtat šīs 7 lietas, tad jūsu attiecībām ir pienācis gals

Mandeles

Tās satur daudz barības vielu, kas var uzlabot atmiņas veiktspēju. Satur vitamīnu B6, proteīnu, cinku un E vitamīnu. Papildus labvēlīgajai iedarbībai uz smadzenēm tas regulē holesterīna līmeni un palielina enerģiju. Mandeles arī palīdz ar aizcietējumu, klepu, elpošanas traucējumiem vai anēmiju. Mandeļu ēšana arī palīdzēs jūsu sirdij, kauliem, imunitātei un ādas veselībai. 

Valrieksti

Viņiem ir labvēlīga ietekme ne tikai uz smadzeņu un atmiņas fizisko stāvokli. Samazina “sliktā” holesterīna līmeni un novērš visu veidu iekaisuma procesus. To lietošana var būt noderīga arī anēmijai. Turklāt tie piešķir ādai skaistu un veselīgu krāsu. Valriekstu uzlabojošās īpašības, it īpaši saistītas ar omega-3 taukskābju saturu, daudzām minerālvielām un E un B grupas vitamīniem. 

Kurkuma

Komentāri

comments

Patiesība vai Meli? Novērtē un lasi tālāk nākamajā lapā!

0 0
Lasīt visu autordarbu >

Dalies ar rakstu un izsaki savu viedokli.

Noteikti Tev Patiks

Close




Izmantojot šo saiti tu piekrīti cookies (cepumu) izvietošanai tavā iekārtā

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Aizvērt